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hin瘦腹计划:每天10分钟,赶跑腹部全部赘肉
来源:未知  更新日期:2017-11-23 18:20
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时时乐绝杀六码专家www.egwhm.com.cn,西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊...腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。【挂什么科】肝病科【哪些症状】肝肿大、食欲不振、易疲乏、恶心与呕吐、肝星状细胞增生、血清甲胎蛋白升高、肝脏病变弥漫、腹泻、腹痛、营养不良、消瘦、贫血【好发人群】中老年人【需做检查】反映肝脏间质变化的试验、肝纤四项、肝纤维化指标检查、血清人层粘连蛋白(LN)、肝脏疾病超声诊断、尿胆原(URO)、透明质酸酶、肝、胆、脾CT检查、血清白蛋白与球蛋白比值(A/G)【引发疾病】自身免疫性肝炎、原发性胆汁性肝硬化、原发性硬化性胆管炎【治疗方法】药物治疗【常用药物】甘草甜素片、扶正化瘀胶囊、苦参素片、熊胆胶囊、复方甘草酸苷片、多烯磷脂酰胆碱胶囊、硒酵母片、复方氨基酸胶囊(8-11)、硒旺胶囊、肝速康胶囊、护肝胶囊、注射用吲哚菁绿【治疗费用】根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(5000-10000元)【是否传染】该病不具备传染性【患病比例】0.001%【治愈率】70%【治疗周期】3个月

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今天推荐的动作,配合一些跑步,单车等有氧,让你赶走脂肪,虐出性感腹肌马甲线。以下每个动作一分钟,重复三次,男女均适用。 织梦内容管理系统

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平板支撑

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平板支撑是一个静力性动作,主要锻炼了腰腹深层肌肉,如腹横肌、多裂肌等等,而仰卧起坐,燕儿飞这样的传统动力性动作主要锻炼了腰腹浅层肌肉,如腹直肌、竖脊肌等等,也就是所谓人鱼线、马甲线所呈现的那些肌肉。 织梦内容管理系统

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单腿抬臀

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放松身体躺在床上,慢慢弯曲你的右腿膝盖,使右脚脚掌踩在床上,然后抬起你的左腿,并将左腿放在右腿的上面。两手臂则放在床上保持不动,手掌心是往下的。接着收紧腹部,将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来,使上半身挺直。坚持几秒钟后慢慢放下身体,恢复开始姿势再重复练习20遍。双腿交换动作重复练习。

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划船扭腰

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直立,双腿分开。十指交叉,双手紧握。吸气,移动相扣的手、臂部、肩部以及胸部至身体左侧,就像“划独木舟”。同时,抬起左膝,将其移至身体右侧。呼气,身体回到初始位置。吸气,进行身体右侧的运动。交替重复。 织梦好,好织梦

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仰卧提膝收腹 内容来自dedecms

 

首先我们平躺在瑜伽垫上,这时要收紧腹部肌肉,手心向下,放在垫卖面,双腿弯曲成90度,力量集中在腹部,吸气,在上抬时,臀部抬起离开瑜伽垫一定距离,,这时候眼睛要向上看,下巴要向下压。 copyright dedecms

提拉运动

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直立,双脚脚跟并拢,脚尖稍微打开。抬起手臂,双手交叉放于颌下。吸气,手臂向下按,手和臂部紧靠身体。同时,脚跟离地,以脚尖站立。保持这个“最高”姿势2秒,呼气,回到最开始的姿势。重复数次。 内容来自dedecms

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