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简易减肥瑜伽动作 瘦手臂肩颈保健一手抓
来源:未知  更新日期:2017-12-18 15:28
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纤细的手臂是爱美女生的追求,现在的女性很多都坐在电脑前工作,很多大程度上给肩颈部位造成了劳损,今天爱美女性网小编推荐一个既能保健又能减肥的瑜伽动作教程,让你轻松瘦手臂的同时还能保健肩颈,减少肩肌劳损。

内容来自dedecms

简易减肥瑜伽动作 瘦手臂肩颈保健一手抓

1、盘腿姿势坐在垫子上,双手自然放松在双腿膝盖上,腰背挺直,眼睛注视著前放。 copyright dedecms

2、头部往左边弯曲,感受肩颈部位的拉伸。 内容来自dedecms

3、然后慢慢地由左边按顺时针方向移向前方,身体保持不变。

本文来自织梦

4、再由前方移向右边,保持自然呼吸,动作慢慢地进行。

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简易减肥瑜伽动作 瘦手臂肩颈保健一手抓

5、头部再由右边移向后方。保持仰天姿势,感受肩颈部位的伸展。 织梦好,好织梦

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