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热量能量表--主食类
来源:  更新日期:2008-04-30 00:52
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上海时时乐历史www.egwhm.com.cn,(二)金桔的吃法金桔柠檬茶材料:金桔8颗,柠檬半颗,果糖适量,2颗。尤其是松子含有的维生素E是最高的。

(一)小麦的营养成分列表

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相关热量能量表查询:果实类,肉类,海鲜类,蛋类,主食类,豆类,奶制品,薯类,蛋糕,蔬菜类,蜜饯类,菌类 内容来自dedecms

(每100克中含)

成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 100 水分(克) 10能量(千卡) 317 
能量(千焦) 1326蛋白质(克) 11.9脂肪(克) 1.3
碳水化合物(克) 75.2膳食纤维(克) 10.8胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 1.6维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.4核黄素(毫克) 0.1
尼克酸(毫克) 4维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.82
a-E 1.48(β-γ)-E 0.24δ-E 0.1
钙(毫克) 34磷(毫克) 325钾(毫克) 289
钠(毫克) 6.8镁(毫克) 铁(毫克) 5.1
锌(毫克) 2.33硒(微克) 4.05铜(毫克) 0.43
锰(毫克) 3.1碘(毫克) 0
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(二)粳米的营养成分列表

织梦好,好织梦

(每100克中含)
成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 100 水分(克) 13.7 能量(千卡) 343
能量(千焦) 1435 蛋白质(克) 7.7 脂肪(克) 0.6
碳水化合物(克) 77.4 膳食纤维(克) 0.6 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 0.6 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.16 核黄素(毫克) 0.08
尼克酸(毫克) 1.3 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.01
a-E 0.39 (β-γ)-E 0.62 δ-E 0
钙(毫克) 11 磷(毫克) 121 钾(毫克) 97
钠(毫克) 2.4 镁(毫克) 34 铁(毫克) 1.1
锌(毫克) 1.45 硒(微克) 2.5 铜(毫克) 0.19
锰(毫克) 1.36 碘(毫克) 2.9
 

(三)玉米(鲜)的营养成分列表

织梦好,好织梦

(每100克中含)

成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 46 水分(克) 71.3 能量(千卡) 106
能量(千焦) 444 蛋白质(克) 4 脂肪(克) 1.2
碳水化合物(克) 22.8 膳食纤维(克) 2.9 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 0.7 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.16 核黄素(毫克) 0.11
尼克酸(毫克) 1.8 维生素C(毫克) 16 维生素E(T)(毫克) 0.46
a-E 0 (β-γ)-E 0.14 δ-E 0.32
钙(毫克) 0 磷(毫克) 117 钾(毫克) 238
钠(毫克) 1.1 镁(毫克) 32 铁(毫克) 1.1
锌(毫克) 0.9 硒(微克) 1.63 铜(毫克) 0.09
锰(毫克) 0.22 碘(毫克) 0
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四)大麦[元麦]的营养成分列表

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(每100克中含)

成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 100 水分(克) 13.1 能量(千卡) 307
能量(千焦) 1284 蛋白质(克) 10.2 脂肪(克) 1.4
碳水化合物(克) 73.3 膳食纤维(克) 9.9 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 2 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.43 核黄素(毫克) 0.14
尼克酸(毫克) 3.9 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.23
a-E 1.23 (β-γ)-E 0 δ-E 0
钙(毫克) 66 磷(毫克) 381 钾(毫克) 49
钠(毫克) 0 镁(毫克) 158 铁(毫克) 6.4
锌(毫克) 4.36 硒(微克) 9.8 铜(毫克) 0.63
锰(毫克) 1.23 碘(毫克) 0
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(五)、小米的营养成分列表

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(每100克中含)

成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 100 水分(克) 11.6 能量(千卡) 358
能量(千焦) 1498 蛋白质(克) 9 脂肪(克) 3.1
碳水化合物(克) 75.1 膳食纤维(克) 1.6 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 1.2 维生素A(毫克) 17 胡萝卜素(毫克) 100
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.33 核黄素(毫克) 0.1
尼克酸(毫克) 1.5 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 3.63
a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 3.63
钙(毫克) 41 磷(毫克) 229 钾(毫克) 284
钠(毫克) 4.3 镁(毫克) 107 铁(毫克) 5.1
锌(毫克) 1.87 硒(微克) 4.74 铜(毫克) 0.54
锰(毫克) 0.89 碘(毫克) 3.7
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(六)、高粱米的营养成分列

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(每100克中含)

成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 100 水分(克) 10.3 能量(千卡) 351
能量(千焦) 1469 蛋白质(克) 10.4 脂肪(克) 3.1
碳水化合物(克) 74.7 膳食纤维(克) 4.3 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 1.5 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.29 核黄素(毫克) 0.1
尼克酸(毫克) 1.6 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.88
a-E 1.8 (β-γ)-E 0.08 δ-E 0
钙(毫克) 22 磷(毫克) 329 钾(毫克) 281
钠(毫克) 6.3 镁(毫克) 129 铁(毫克) 6.3
锌(毫克) 1.64 硒(微克) 2.83 铜(毫克) 0.53
锰(毫克) 1.22 碘(毫克) 0
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