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明星减肥,揭秘马思纯20天瘦15斤的减肥方法
来源:未知  更新日期:2017-12-18 15:15
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3d和值尾走势图www.egwhm.com.cn,”民革河北省委建议。保障范围内的四十种重大疾病1.恶性肿瘤不包括部分早期恶性肿瘤2.急性心肌梗塞3.脑中风后遗症永久性的功能障碍4.重大器官移植术或造血干细胞移植术--须异体移植手术5.冠状动脉搭桥术(或称冠状动脉旁路移植术)须开胸手术6.终末期肾病(或称慢性肾功能衰竭尿毒症期)须透析治疗或肾脏移植手术7.多个肢体缺失完全性断离8.急性或亚急性重症肝炎9.良性脑肿瘤--须开颅手术或放射治疗10.慢性肝功能衰竭失代偿期不包括酗酒或药物滥用所致11.脑炎后遗症或脑膜炎后遗症永久性的功能障碍12.深度昏迷不包括酗酒或药物滥用所致13.特定年龄双耳失聪永久不可逆、被保险人年满3周岁14.特定年龄双目失明永久不可逆、被保险人年满3周岁15.瘫痪永久完全16.心脏瓣膜手术须开胸手术17.严重阿尔茨海默病自主生活能力完全丧失18.严重脑损伤永久性的功能障碍19.严重帕金森病自主生活能力完全丧失20.严重Ⅲ度烧伤至少达体表面积的20%21.严重原发性肺动脉高压有心力衰竭表现22.严重运动神经元病自主生活能力完全丧失23.语言能力丧失完全丧失且经积极治疗至少12个月24.重型再生障碍性贫血25.主动脉手术须开胸或开腹手术26.严重心肌病27.严重重症肌无力28.严重多发性硬化症29.严重脊髓灰质炎30.严重类风湿性关节炎31.严重系统性红斑狼疮性肾病32.终末期肺病33.严重克隆病34.严重溃疡性结肠炎35.持续植物人状态36.严重胰岛素依赖型糖尿病37.严重冠心病38.急性坏死性胰腺炎开腹手术39.经输血导致的人类免疫缺陷病毒感染40.非阿尔茨海默病所致严重痴呆保障范围内的十种特定疾病1.特定恶性病变或恶性肿瘤2.不典型的急性心肌梗塞3.冠状动脉介入手术4.特定脑中风后遗症5.心脏瓣膜介入手术6.特定面积Ⅲ度烧伤7.主动脉介入手术8.严重脑垂体瘤、脑囊肿、脑动脉瘤及脑血管瘤9.特定年龄视力受损10.严重头部外伤责任免除因下列任何情形之一导致被保险人发生合同所指重大疾病、特定疾病、身体高度残疾或身故,本公司不承担给付保险金的责任:一、投保人对被保险人的故意杀害、故意伤害;二、被保险人故意自伤、故意犯罪或抗拒依法采取的刑事强制措施;三、被保险人在合同成立或合同效力最后恢复之日起二年内自杀,但被保险人自杀时为无民事行为能力人的除外;四、被保险人服用、吸食或注射毒品;五、被保险人酒后驾驶、无合法有效驾驶证驾驶或驾驶无有效行驶证的机动车;六、战争、军事冲突、暴乱或武装叛乱;七、核爆炸、核辐射或核污染;八、遗传性疾病,先天性畸形、变形或染色体异常。

马思纯:我知道《左耳》角色时,刚好是春节后,我本身是易胖的体质,过年又是很容易胖的一个时间,当时也没有太顾及,就吃了很多,等我开始接触到《左耳》,也就开始减肥,但第一次试戏的时候我还是蛮胖的,第二次试戏的时候我就成功地减掉了一些,大家都说你的戏不错,还得减。等到进组之后,我就一天只吃一顿饭,每天晚上跑六千米,再做一些腹部训练,前后有半年,那段时间真是拼命了。我太喜欢黎吧啦了,为她干什么都可以。 本文来自织梦

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每天只吃一顿饭,但是运动量却那么大!马思纯曾说过自己是个比较懒的人,但为了减肥每天都跑6公里。想要在短期内快速减肥真的没有捷径,就是少吃少吃多运动!这么大的强度的确可能会对身体造成负担,但为了在有限的时间内减肥成功的确是没有捷径的。

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第二阶段:少吃主食每天一顿饭维持之前体重 dedecms.com

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减肥没有途径,就是尽量少吃,然后进行适当的运动。这个阶段的马思纯运动量没有之前那么大了,但还是会坚持每天只吃一顿,但这一顿会吃自己想吃的东西(也要适当的满足自己啊!)然后就是注意浮肿的问题!

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划重点:①晚饭后尽量不要喝太多水。②晚饭不要吃太多菜和水果,因为糖分高而且容易体寒。

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第三阶段偶尔进行小突击

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偶尔突击,需要参加重大活动的时候就会饿上几天,一周都不吃饭,为了看起来更好看。当然这个不推荐小伙伴参考啊!!毕竟明星有时候的确没办法。。但我们还是尽量不要尝试哦! 织梦好,好织梦

第四阶段按摩加速血液循环 健康减肥从内调 织梦好,好织梦

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再后来,马思纯也找到了适合自己减肥的方法,那就是按摩!例如手腕、脚腕比较粗,按着感觉有些硬的话,那就说明你的身体淤堵了!就比别人更容易发胖。用小滚轮,经常在这些地方滚一滚,能够加速血液循环,更多的代谢热量噢!当然日常也要注意适当的控制饮食,这样就能更加健康的保持身材啦!

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如果没有扶梯可以使用桌子

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每个动作进行60秒(单腿动作每侧进行30秒)

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重复2-4个循环,组间休息30-60秒 织梦内容管理系统

后期可根据自身情况增加强度减少休息时间 内容来自dedecms

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