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史上最快的健康减肥方法 分分钟甩掉全身赘肉
来源:未知  更新日期:2017-12-19 14:11
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减肥,一直是女性朋友最关心的话题,但是减肥决不能盲目地跟风随行,必须要找到适合自己的最快的健康减肥方法才行。正所谓苗条体形须取之有道,有了最快的健康减肥方法的帮助,大家想不瘦都难。那么,史上最快的健康减肥方法究竟有哪些呢?想要快速甩掉全身赘肉,赶紧来看看下文小编介绍的六种达人公认史上最快的健康减肥方法吧!

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织梦好,好织梦

最快的健康减肥方法1、利用睡眠前,让脖颈挺拔些 织梦好,好织梦

医学专家认为,女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间,如果你在睡前做适当得身体运动,利用8小时安眠状态,身体能得到有效地伸展。“睡眠健康法”即睡眠时,人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强,好莱坞歌星朱莉亚·罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼,但在观众眼里她不光没有发福,反而更瘦了。其实她的体重并没有变化,她只是尝试了这种“脖颈运动操”。只要每天睡前15分钟练习这种“脖颈运动操”,你的脖颈就会有微微发酸的感觉,带着这种感觉睡觉,脖颈肌肉会得到有效放松,并在视觉上起到拉长效果。脖子变长了,人自然显得清瘦苗条。 本文来自织梦

“脖颈运动操”这种最快的健康减肥方法的练习方法:首先头颈自然放松,使下巴向肩部方向慢慢转动,当下巴转到肩部时,停留几秒钟,然后还原。左右重复20次。然后头部后仰,用双拳撑住下颏,两侧,两肘相并,头最大力往下,停留片刻,重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上,将头部探出,并与地面平行。头部由低开始,慢慢尽最大的力量抬高,停留片刻,重复10次。最后,面对墙壁双臂支撑,与身体保持垂直,两晇向前移动,挺胸向前,头部尽力向上抬举,双脚站立不动,稍停片刻还原,重复10次即可。

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最快的健康减肥方法2、利用起床时,让胳膊变长些

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伸懒腰也是一种最快的健康减肥方法,就是把手臂肘部向上抬高超过胸部的一种运动。这种最快的健康减肥方法看似简单,其实可以让胸腔挤压心、肺,使更多含氧血液传遍全身,的确有延展肌肉和韧带长度的作用。每天早上,人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好,建议你每天清晨伸个大大、长长的懒腰。注意:拉伸时动作一定要慢,当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止,动作保持15-30s。不要前后摆动,这时你的肌肉已接近最大长度,动作惯性太大会造成损伤。在你保持拉伸时,别忘记用呼吸放松。另外,每次健身课前伸个大懒腰,让韧带“预热”到一定长度再投入训练,胳膊“拉长”效果最好。 dedecms.com

最快的健康减肥方法3、利用午饭后,让腰部变细些

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不管如何节食,都无法去除小腹和腰部两侧的赘肉?不用担心,只要学会适当拉长腰部长度,就不会再为瘦身伤脑筋啦!学会正确的走姿,是拉长腰部的关键。在走路时,你要注意以下要点:一要上体笔直,下巴前伸,高抬头,感觉头顶有根绳吊着,两肩向后舒展,这样脊椎骨才显得挺拔有力。用这种姿势走路,你会觉得胸和腰轻微受力,胸骨和腰骨有轻微痛感,不要怕,这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长,腰关节也处于延展状态,经常这样行走,腰部就会变得苗条颀长。 织梦内容管理系统

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最快的健康减肥方法4、利用运动后,让双腿变长些

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经络敲打这种最快的健康减肥方法,可以帮你舒缓气血、拉伸肌肉长度。对一个成年人来说,在中等强度的有氧运动后,腿会比平时长一点,这是因为运动使气血运行通畅的缘故。位于大腿内侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络,运动后敲打胆经5分钟,不光能帮你拉伸腿长,还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出,让你拥有一双更修长的美腿。但是,如果你是因体质问题导致瘦腿困难的肥胖人士,那么一定要同时搭配使用辅瘦,Amywish这款近些年来超风靡的食品级辅瘦品牌,不仅能够高效参与运动减脂,还能帮助改善易胖型体质,因此,不管是瘦腿还是瘦全身,都能为大家带来绝对高效的减脂效果。还等什么?赶紧疯狂抢购去吧!

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最快的健康减肥方法5、利用月经前2天,让胸部变大 本文来自织梦

传统认为,月经期不能享受按摩,因为按摩师指尖力度会让身体受压,影响血液运行。美国纽约大学医学专家指出,这是女性健康学中的学术误区之一,轻柔舒缓的按摩非但不会影响血流运行,还能放松肌肉,减少经痛。只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压,就不用担心健康问题。由于月经期前2天的燃脂速度最快,所以是按压减肥的最佳时期。更好的消息是由于荷尔蒙作用的原因,你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点,如果你让按摩师用精油为你按摩胸部,还可为乳房塑形、升级你的Bra。 织梦好,好织梦

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最快的健康减肥方法6、利用月经期间,让毒素少一些 本文来自织梦

女性从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质,酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,让身体苗条,皮肤润滑。美国健康专家格林说,经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。另外,在月经期间身体敏感度比平时高15%,轻轻点按几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢促进体内毒素排出,如:涌泉穴、足三里。但按摩时一定要注意力度,不要太重,让身体压力增大。

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通过上文小编的介绍,大家都知道最快的健康减肥方法有哪些了吧。减肥不是一天两天就可以完成的,即便有了最快的健康减肥方法的帮助,大家也要耐下心来按部就班的实施减脂瘦身计划,否则极有可能会给身体带来伤害。上文小编为大家介绍了六种最快的健康减肥方法,想要摆脱肥胖困扰的MM,赶紧着手实施吧!
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