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懒人冬季减肥方法,春天轻松拥有好身材!
来源:未知  更新日期:2017-12-19 14:05
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冬天不减肥,夏天就会徒伤悲的,很多妹子都想减肥,可是天冷人就懒,那么怎么办呢?懒人减肥小技巧这时候就用得上了。 内容来自dedecms

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有最适合懒人的减肥方法,轻松瘦身,让你恢复好身材,要减肥的妹子必看! 织梦好,好织梦

1、工作中燃脂

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可以在办公桌用平衡球来代替办公椅子,坐在平衡球上班,身体做调节平衡,这样一天下来就能减掉260卡路里,轻松就能燃烧脂肪瘦身了。

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2、不吃淀粉 织梦内容管理系统

在饮食方面要多加注意,对于淀粉的来源有米饭、面条和土豆,这种食物在减肥的时候,每周两天禁止使用,多吃蔬菜和水果,能够给你的体脂一个燃烧的空档。

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3、多吃辣椒

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辣椒是有加速新陈代谢的功效,也有助于燃脂。 dedecms.com

4、适当的运动

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不管你多懒,其实减肥运动还是很必要的,每天抽出10分钟来运动,能够增加新陈代谢的速度,达到减肥。

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5、巧加食物

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要减肥,可以在食物里面巧加入富含水和高纤维的食物,例如水果和蔬菜之类的,能够抑制你的食物,让你吃得少。 dedecms.com

6、水和纤维素

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餐前喝一杯水是可以增加饱腹感,抑制你的食欲,也是一种减少食量的减肥方法,纤维素是可以改善消化系统,降低食欲的,也是对减肥很有利。

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7、睡眠减肥 本文来自织梦

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睡眠减肥是不需要做任何运动的,通过睡眠时间和质量就能影响荷尔蒙分泌出分解脂肪,然后达到燃脂的效果,这种减肥方法,也可以促进新陈代谢,消浮肿,将脂肪转化为能力。 copyright dedecms

8、耐心

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减肥是需要一个很长的过程的,绝对不可以急于求成,要持之以恒才能将脂肪减下来,达到瘦身的效果,减肥除了需要时间,还需要饮食配合,一定要有耐心,这也是最好的减肥秘籍。添加微信公众号:减肥帮女郎,教你瘦腰、减肚子、瘦大腿小腿方法和食谱,每天瘦一点!
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